起始日期：2026-03-13
登录
退出
天数
0 天
时长
0个月0天
上一月
2026年1月
下一月
一
二
三
四
五
六
日
动作笔记
返回
动作笔记
背
肩
胸
腿
请选择部位
记录
关闭
这一天安排
按计划
训练
休息
训练项目（可自定义）
体重
从这一天顺延（天）
把休息日改成训练，会自动把次日顺延 1 天。
登录
关闭
账号
密码